VISK - vlajky v hlavičce

en de fr pl sl cz

VISK - Slideshow

BenešovBoleslavKladnoJezuitská kolej v Kutné HořePraha_KořenskéhoNymburkPříbramRakovníkPraha_Zborovského
en de cz cz

Odolnost vůči stresové zátěži

Cílem vzdělávacího kurzu je naučit účastníky identifikovat stresory, pochopit jejich vliv na organismus a naučit se metodám odbourávání negativních účinků stresu. Účastník se dozví více o vlastních zdrojích, uvědomí si, co může a co chce v životě změnit. Dozví se, jak řídit své cíle, své činnosti a svůj čas včetně vytváření návyků, které vedou k požadovaným změnám.
Výběr z obsahu kurzu:
I. Co je stres - čím je stres vyvolán, fyziologické a emocionální příznaky stresu, nevhodné postupy boje proti stresu, kdy obvykle dochází ke stresu u konkrétních lidí, obranné mechanismy.
II. Postupy pro předcházení stresovým situacím - schopnost řídit svůj život, stanovování reálných cílů, řešení náročných úkolů.
III. Životní styl - zóny života, životospráva, zlozvyky, kladné kroky, které můžeme podniknout.
IV. Autogenní trénink, jeho nácvik a využívání.
V. Metoda vizualizace cílů.
VI. Další relaxační techniky, příklady z praxe.
VII. Nácvik vybraných technik.
Kód:24-18-A21
Určeno:Úředníkům územních samosprávných celků, voleným členům zastupitelstev, široké veřejnosti.
Lektor:RNDr. Petr Pokorný
Organizační garant:Ing. Pavla Kadeřávková Doubravová, 733 642 647, kaderavkova@visk.cz
Cena:870 Kč
Délka:6 hod.
Poznámka:Akreditace MV: AK/PV-308/2014
Termín konání:Út 14.03.2017   09:00-14:15
Místo konání:VISK Praha, Zborovská 11, Praha 5