Pohybové aktivity pro seniory- cvičení s prvky jógy, relaxace, kardiovaskulární cvičení….
Pohybové aktivity pro seniory- cvičení s prvky jógy, relaxace, kardiovaskulární cvičení….
Kurz je zaměřen na cvičení seniorů - jedná se o spojení pohybu a duševních regulačních prvků v příjemném prostředí zrcadlového sálu Zimního stadionu…
Nelze se již přihlásit
Kurz je zaměřen na cvičení seniorů - jedná se o spojení pohybu a duševních regulačních prvků v příjemném prostředí zrcadlového sálu Zimního stadionu Příbram.
Každá lekce začíná úvodní relaxací, uvolňováním kloubů a svalů, nácvikem sebeuvědomování a sebekontroly, prožívání jednotlivých fází cviků a doznívání procvičení.
Cvičení probíhá za zvuku příjemné hudby, která navozuje uvolňující atmosféru. Do pohybu jsou zakomponovány prvky jógy, dechová cvičení, sestavy cviků mnoha východních cvičebních směrů. Ve cvičení jsou uplatňovány prvky pomalých kardiovaskulárních cvičení pro seniory.
Cvičenky dostávají od lektorky písemné materiály, aby mohly samy doma jednotlivé nenáročné sestavy procvičovat.
Informace ke kurzu
Cílová skupina:
seniorům a veřejnosti
Délka
18 hod.
Poznámka:
Kurz je dvousemestrový (2x30 hod.), 1. semestr: říjen 2019 - leden 2020,
2.semestr: únor - květen 2020- náhrada za koronavir od 15. 9. do 30. 11.2020
Poplatek je stanoven za 1 semestr.
| Kód | 13-38-P71 |
|---|---|
| Lektor | PaeDdr. Miluše Nováková, Květa Havlíková |
| Cena | 480 Kč |
| Termín zahájení | 15.09.2020 10:00 - 12:30 |
| Termín ukončení | 01. 12. 2020 00:00 |
| Místo konání | Příbram, Legionářů 378, SZM |
