Pedagogové se seznámí s metodou vědomého cvičení a pomocí vlastního prožitku na sobě poznají význam tohoto pohybu pro zdraví a pro zvýšení mentálního výkonu dětí. Dozvědí se, jak zařazovat krátké pohybové bloky do běžné výuky.
Ukázka a vysvětlení správného provedení pohybu a současně správného dýchání při cvičení. Příklady cviků posilovacích, strečinkových, dechových i relaxačních na židli nebo s oporou o židli. Příklady speciálních cviků zaměřených také na oblast pánve, hrudníku, ramen a krku a zacílených na pohyblivější krk, ramena a záda.
Ke cvičení je zapotřebí místnost se stoly a židlemi, židle bez opěrek, cvičební úbor.
Na závěr bude prostor pro dotazy a jejich praktické řešení.
