Odolnost vůči stresové zátěži
Cílem vzdělávacího kurzu je naučit účastníky identifikovat stresory, pochopit jejich vliv na organismus a naučit se metodám odbourávání negativních účinků stresu. Účastník se dozví více o vlastních zdrojích, uvědomí si, co může a co chce v životě změnit. Dozví se, jak…
Nelze se již přihlásit
Cílem vzdělávacího kurzu je naučit účastníky identifikovat stresory, pochopit jejich vliv na organismus a naučit se metodám odbourávání negativních účinků stresu. Účastník se dozví více o vlastních zdrojích, uvědomí si, co může a co chce v životě změnit. Dozví se, jak řídit své cíle, své činnosti a svůj čas včetně vytváření návyků, které vedou k požadovaným změnám.
Výběr z obsahu kurzu:
I. Co je stres - čím je stres vyvolán, fyziologické a emocionální příznaky stresu, nevhodné postupy boje proti stresu, kdy obvykle dochází ke stresu u konkrétních lidí, obranné mechanismy.
II. Postupy pro předcházení stresovým situacím - schopnost řídit svůj život, stanovování reálných cílů, řešení náročných úkolů.
III. Životní styl - zóny života, životospráva, zlozvyky, kladné kroky, které můžeme podniknout.
IV. Autogenní trénink, jeho nácvik a využívání.
V. Metoda vizualizace cílů.
VI. Další relaxační techniky, příklady z praxe.
VII. Nácvik vybraných technik.
Cílová skupina:
Kurz je určen úředníkům územních samosprávných celků, voleným členům zastupitelstev, široké veřejnosti.
Délka
6 hod.
Poznámka:
POZOR: akce na zakázku pouze pro příspěvkové organizace Odboru kultury Středočeského kraje.
| Kód | 25-01-G91 |
|---|---|
| Lektor | RNDr. Petr Pokorný |
| Cena | 0 Kč |
| Termín konání | 12.05.2025 09:00 - 14:15 |
| Místo konání | Praha, Sportovní 846/22 |
