Cílem semináře je teoretické i praktické poznání významu dechu a jeho funkce, uvědomění si důležitosti plného dechu jeho vlivu na správné držení těla. Účastníci si prakticky vyzkouší možnosti dechové relaxace při odstraňování napětí z těla, naučí se správně zařazovat relaxační cviky do vhodných částí vyučovací jednotky tělovýchovného procesu. Seminář bude rozdělen na dvě části, každá bude obsahovat 1/3 teorie a 2/3 praxe.
Dechová část: dýchání plným dechem, speciální dechové cviky a dechová relaxace.
Relaxační část: postupný nácvik relaxačních cviků v různých cvičebních polohách, vnímání napětí a uvolnění různými metodami.
Cvičení jsou využitelná i ve třídě při cvičení na židli.
