1. Úvodní stránka
2. Vzdělávání pedagogů
3. PILATES - cvičení s gumou

PILATES - cvičení s gumou

Praktický seminář zaměřený na seznámení pedagogů se základními principy Pilatesovy metody. Co je to pás síly, neutrální poloha a jak správně dýchat při posilování. Během praktického cvičení si účastníci tyto principy ověří během cvičení s gumou. Načerpají dostatečný zásobník cviků a řadu námětů pro zahřátí organismu s gumou. Účastníci se naučí využívat náčiní ke správnému provádění metody Pilates. Cvičení s gumou pomáhá při správném a přesném provádění cviků, které jsou nesmírně důležité pro správné držení těla a pro získání správných pohybových stereotypů. Sestavy cvičení s gumou jsou vybrány s ohledem na věkovou kategorii dětí. Cvičení vede ke zlepšení tělesné kondice a pohybového aparátu, ke zdokonalení správného postoje a pohybové koordinace. Cvičení pomáhá odstraňovat napětí svalů, stresy, zklidňovat hyperaktivní projevy v chování dětí a zvyšuje také schopnost soustředění na proces učení. Na závěr bude prostor pro dotazy a jejich praktické řešení.
Obsah – témata:
- seznámení se základními principy Pilatesovy metody
- praktické cvičení s gumou - zásobník cviků a her
- nové způsoby jemného posilování s gumou
- náměty pro zahřátí organismu s gumou
- cviky s gumou na správné držení těla
- přesné provádění cviků, správně zapojovat dech
- cvičení na zlepšení tělesné kondice
- uvolnění a relaxace na podložce
- diskuse k novému cvičení

Informace ke kurzu

Organizační garant

Klára Dašková, 601 370 151, daskova@visk.cz