Zdravé cvičení - Odbourávání stresu cvičením a pohybem
Zdravé cvičení - Odbourávání stresu cvičením a pohybem
Cílem semináře je teoretické i praktické seznámení s několika relaxačními technikami a způsoby zvládání nadměrného stresu. Účastníci si prakticky…
Cílem semináře je teoretické i praktické seznámení s několika relaxačními technikami a způsoby zvládání nadměrného stresu. Účastníci si prakticky vyzkouší možnosti dechové relaxace při odstraňování napětí z těla, naučí se správně zařazovat relaxační cviky do vhodných částí vyučovací jednotky tělovýchovného procesu. Nácvik dechových sestav, automasáž pěnovými míčky, podkládání pěnových míčků při cvičení, cvičení s bodlinkami, vědomé cvičení - pohybem k uvolnění.
Seminář bude rozdělen na dvě části, každá bude obsahovat 1/3 teorie a 2/3 praxe.
Dechová část: dýchání plným dechem, speciální dechové cviky a dechová relaxace.
Relaxační část: postupný nácvik relaxačních cviků v různých cvičebních polohách, vnímání napětí a uvolnění různými metodami.
Cvičení jsou využitelná i ve třídě při cvičení na židli, na podložce.
Informace ke kurzu
Cílová skupina:
pedagogickým pracovníkům MŠ a 1.stupně ZŠ
Délka
5 hod.
Poznámka:
Kód | 02-06-H81 |
---|---|
Akreditace | MSMT-8899/2023-4-463 |
Lektor | Eva Otavová |
Cena | 1 300 Kč |
Termín konání | 13.11.2024 09:00 - 13:00 |
Místo konání | Kutná Hora, ČÁSLAVSKÁ 199 |